長年吸ってきたたタバコをやめたことで間食が増え、ついに体重が100ｋｇを超えてしまいました。体重が3桁台になった精神的シ

長年吸ってきたたタバコをやめたことで間食が増え、ついに体重が100ｋｇを超えてしまいました。体重が3桁台になった精神的ショックや将来の健康不安、そしてなにより身体の重さによる疲れやすさに危機感を覚えダイエットを始めました。
私が実践したダイエットは「LINEグループみんなでダイエット」です。
これはダイエットしたい数人がLINEグループを作り、目標と期限をそれぞれ宣言します。
1週間に1回LINE上で報告会を行いそれをエクセルで記録し全員で共有していく方法です。
私が「LINEグループみんなでダイエット」を実践してどうだったかというと、
メリット
・ゲーム感覚で取り組める
・みんなの目があることでさぼりにくい
・みんなでがんばっていると思えることで心が折れにくい
。日々食べたものもアップしていくので間食が減らせる
・目標をみんなの前で宣言しているので途中でギブアップできにくい
という点が挙げられます。
「LINEグループみんなでダイエット」をおすすめしたい人は、
・ひとりではモチベーションのいじが難しい方
・ゲーム感覚でダイエットしたい方
・仲間のやる気に刺激を受けたい方におすすめの方法です。
一方周りの目がプレッシャーになって疲れてしまう方にはお勧めできない方法です。
これから「LINEグループみんなでダイエット」を実践するう上で注意すべき点は
・期限をしっかり決めること
・それぞれ少しがんばれば達成できる目標に設定すること
・報告会は必ず同じ曜日で行うこと
・目標を達成できなかったメンバーがいても責めないこと
が円滑に楽しく実施できるポイントです。